50 minuts màxim, sense pausa.

Has de portar roba còmode com un xandall. Tot i que son sessions intenses, normalment no sues.

Tot i que cada cas és únic i especial, es recomana un mínim de 4 sessions per veure’n els resultats.

Normalment una sessió setmanal és suficient. Depèn del cas, es recomana fer dues sessions a l’inici per escurçar el temps de recuperació.

Es recomana que després de la sessió no fer exercicis que comportin impactes, com per exemple correr, durant les següents 24h.